No verão vamos proteger bem nossa pele, usar repelentes, protetores solares e não vamos esquecer dos cabelos. com Lana Côrtes

Nossa pele que sofre com as altas temperaturas e nossos cabelos também ficam bem danificados nessa época do ano. E para os homens e mulheres que já realizaram muitos processos químicos como:  progressivas ou para quem tingem os cabelos os cuidados devem ser redobrados. Já nas férias, os cuidados vão além da proteção da beleza, temos que cuidar muito de nossa saúde, Não podemos esquecer que os mosquitos estão por ai querendo nos picar. Usem repelente. Use NON.

Aplicar protetor e repelente

Vejam as dicas que selecionei abaixo e cuidem bem da sua pele e de seus cabelos e pele.

Você gosta de prender os cabelos?
Então saiba que dependendo do que você usa para prender pode quebrar os fios. portanto use tecidos macios, algo com silicone ou na moda japonesa com prendedores de madeiras, tipo hashis mesmo.. Nada de grampos ou metais , ok?

Quanto ao sol, expostos eles também queimam e causam danos horríveis.
Alias meninas e meninos, muitos danos!  Devido a ação dos raios UV, aos cabelos ao serem expostos por muito tempo no sol, os fios passam por um processo oxidativo e afeta a cutícula do cabelo, catalisa a degradação das proteínas, além de provocar a oxidação da melanina através de radicais livres e compromete a queratina. O que vai acontecer é que seus cabelos irão perder a cor, o brilho, os cabelos irão ficar quebradiços e você não vai gostar nada. Eu já vi muita gente com couro cabeludo queimado, principalmente homens com calvice parcial ou total e quem tem fios finos. Portanto use protetor solar de preferência com FPS acima de 50 reaplicados a cada uma hora e meia pelo menos. Não se esqueça!

Se você já passa por um processo de queda de cabelo, proteja com óleos que protejam os fios como um filme de emoliência. como por exemplo, óleo de argan, cupuaçu, temos também a base de maracujá etc. procure um que para você.

Não durma com seus cabeços molhados;

Os fio molhados ficam mais frágeis, podem quebrar e ainda você pode ficar com a indesejável caspa. Seque bem os cabelos e bom sono.

Quando você mergulhar na água do mar ou na piscina cuidados podem ser tomados e assim você pode curtir seu verão e continuar com seus cabelos saudáveis.
Então queridinhas e queridinhos, toda  vez que vocês entrarem no mar ou na piscina, por conta do iodo e do cloro haverá um dano  no seu cabelo e para quem já tem um dano estrutural por processos químicos ou mesmo o cabelo virgem, haverá um dano sim à estrutura da cutícula, à ceramida desse fio. Acho que vocês já viram por ai algumas pessoas loiras com cabelos verdes depois de entrarem na piscina, não é? Esta  mudança de coloração é um processo químico  que ocorre quando entram  em contato com o cloro da piscina. Se o que você pode fazer: Saiu  do mar ou piscina, passe água dessalinizada, água limpa e se você não tiver acesso imediato compre brumas em spray ou da água termal. Ou quer saber leve em sua sacolinha com seus outros apetrechos, óculos, protetor solar e jamais se esqueça do repelente de insetos – de preferencia http://www.usenon.com.br – Sim o repelente NON é maravilhoso não é toxico, pode ser usado em crianças a partir do 6 meses, gestantes, seu principio ativo é IR3535 – e dura 10 horas, contra as picadas de insetos, carrapatos, pulgas e abelhas, entre outros, pode? Sim, uso em toda a minha família.

NON nas férias

O NON repelente – possui tecnologia alemã, existe há mais de 30 anos, é um ativo produzido pela Merck chamado IR 3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate ) A estrutura de IR 3535 , baseia-se na alanina e na beta-alanina  . O EPA (Environmental Protection Agency) Classificou o IR 3535 como uma substância bioquímica com base de ela ser  funcionalmente idêntica a Beta-alanina: Ambas possuem a característica principal de repelir insetos, além de que os grupos finais de IR 3535 não são  susceptíveis de contribuir para a toxidade.

 

Para adquirir este produto entre no site http://www.usenon.com.br ou me procurem, ok? beijão e bom verão;

 

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Cuidados simples garantem pés mais saudáveis – com Lana Côrtes

Pasta de denten os pés

Hidratação diária e escolha correta do calçado estão entre as dicas para cuidar dos pés nos dias quentes

Antes de ler este post, tenho uma dica incrível para os pés para complementar as dicas abaixo. Eu fiz uma pasta com 180 g de creme dental branco, 200 ml. de glicerina liquida e 100 ml. de óleo de amêndoa. Misture bem e coloque em um vidro limpo e higienizado. Aplique a noite nos pés  massageando bem nos calcanhares e partes mais secas e coloque uma meia. Além de acabar com as rachaduras e ressecamentos, deixa os pés bem refrescantes e saudáveis. De manhã você verá que pés lindos você tem e poderá mostrar no verão com toda segurança. Outra dica, pare de ficar lixando os pés, faz com que a pele reponha ainda mais camadas e ressecam mais os pés. Eu lixava, parei e estão lisinhos. bj Lana

O verão nem chegou, mas as temperaturas já subiram e, consequentemente, os pés começaram a ficar mais expostos, com os calçados abertos. Esta época do ano exige cuidados diários especiais com os pés, inclusive na hora de comprar o sapato e de escolher qual usar. As hidratações devem ser ainda frequentes. A boa notícia é que alguns minutos por dia já garantem um pé mais bonito e saudável.

“No calor, as pessoas usam mais sandálias, chinelos e rasteirinhas. O pé fica mais exposto e propensos a rachaduras, fungos e bactérias. Então é importante tomar alguns cuidados, que são simples, mas muito eficientes, explica a podóloga Lucinéia Saito, da Clínica Spés Podologia, de Campinas.

“Saber comprar o calçado é fundamental. O ideal é que a pessoa compre no fim do dia porque está com o pé mais inchado, então não corre o risco de ele ficar apertado depois”, orienta. “Também é importante que a numeração seja a correta, que não “sobre” o calcanhar para fora. Outra dica é se certificar que as tiras estão confortáveis. Se estiverem soltas ou apertadas, vão machucar”, comenta Lucinéia.

De acordo com ela, também é muito importante que a pessoa reveze os calçados, seja no mesmo dia ou de um dia para o outro. “É preciso intercalar o tipo de calçado para mudar os pontos de pressão no pé. Se hoje está de rasteirinha, amanhã deve colocar um saltinho, por exemplo”, orienta a podóloga.

Além dos cuidados na hora de escolher os sapatos e sandálias, também é necessário hidratar e esfoliar os pés. “O ideal é fazer uma boa hidratação toda noite, antes de dormir, com cremes específicos para os pés. Não adianta usar um hidratante corporal. A esfoliação deve ser feita de duas a três vezes por semana. E nós também orientamos a fazer escalda-pés sempre que os pés estiverem inchados e cansados”, comenta Janete Azevedo, que também é podóloga na Spés.

“Se a pessoa já estiver com os pés rachados e ressecados, o ideal é fazer uma sessão de podologia, com hidratação. Nós desbastamos a pele grossa e fazemos uma hidratação com parafina e o aparelho de ozônio. O resultado é mais rápido e a hidratação fica por mais tempo”, explica Janete. “Jamais, deve passar lixa no pé para minimizar as rachaduras. Isso só vai piorar o quadro”, alerta.

Outras dicas de cuidados:

– evitar tomar banho em vestiários com os pés diretamente no chão

– usar spray antisséptico nos pés para reduzir a transpiração. Deve ser aplicado toda manhã

– manter as unhas cortadas corretamente (reta, nem muito curta e nem comprida)

– não caminhar descalço na praia. A areia quente pode queimar os pés e, além disso, há maior risco para pegar fungos e bactérias. A recomendação é usar tênis ou aquelas sapatilhas tipo Ufrog, que são anatômicas e secam rapidamente

– se ficar muito tempo com chinelos de dedos, é importante fazer um alongamento nos pés. Como eles escorregam com a transpiração, a pessoa fica com os dedos em formato de garra para segurá-los nos pés. O spray antisséptico ajuda a reduzir essa transpiração

– não usar meias de seda e meias sintéticas porque elas fazem com que os pés transpirem mais e não absorvem essa transpiração

Bom verão e curta com saúde e responsabilidade. beijos até a próxima, Lana

 

Receitas para acelerar o metabolismo.por Lana Côrtes

copos de sucos

O sobrepeso é uma questão de saúde pública que tem preocupado especialistas do mundo todo. Um relatório elaborado pela Organização das Nações Unidas (ONU), chamado “Panorama da Segurança Alimentar e Nutricional na América Latina e Caribe” e divulgado em janeiro, mostrou que metade dos brasileiros já atingiu o sobrepeso e 20% dos adultos são obesos. As causas são as mais variadas possíveis e se combinam entre si: facilidade de acesso a produtos industrializados, sedentarismo, alto custo de alimentos naturais/saudáveis e até mesmo distúrbios emocionais. 

Jamar Tejada, farmacêutico homeopata da capital paulista, conta que para emagrecer de forma saudável e duradoura é preciso reequilibrar o corpo e acelerar o metabolismo de maneira natural – e evitar o uso de medicações que possam causar dependência e trazer apenas resultados a curto prazo, sem durabilidade. “Usando artifícios naturais, os resultados vêm de forma rápida também mas sem prejudicar a saúde. Mas, como todo tratamento, precisa de regularidade para que os objetivos sejam alcançados”.

Sucos detox são altamente capazes de aumentar a termogenia – isso é: aumentam a capacidade do organismo de queimar gordura – e podem ser feitos com produtos termogênicos e ao mesmo tem ação desintoxicante. Abaixo o especialista deixar algumas receitas para potencializar o emagrecimento.

1-Suco de berinjela,beterraba e limão

Corte 1 berinjela pequena em fatias, com casca, uma beterraba pequena e adicione 2 litros de água, 5 limões (somente o suco) e acrescente uma colher de cha de pó de gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.

2. Suco de ameixa, abacaxi e linhaça

Separe 4 ameixa-pretas secas, 2 fatias de abacaxis, 3 folhas de hortelã, 1 copo (200 ml) de água e 1 col. (sopa) de semente de linhaça. As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar nesta receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.
3. Suco de frutas vermelhas e cha kombucha

Use 8 morangos, 10 framboesas, 10 amoras, 250 ml de cha kombucha, 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado, 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom). Bata tudo rapidamente no liquidificador.

4. Suco de melancia com limão e canela e castanha

Separe 1 fatia de melancia sem sementes, suco de 1/2 limão, 1 caixinha de 250 ml de água de coco, 1 castanha do Pará, 1 colher (café) de canela em pó. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

5. Suco de ameixa, laranja e mamão

Prepare 5 ameixas-pretas secas, 1 copo (200 ml) de água mineral 1 fatia média de mamão, 1 laranja descascada sem as sementes, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom). As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte, coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente.

6. Suco de abacate, chia e uva integral

Misture 200 ml do suco de uva integral, 2 colheres de sopa de abacate, 1 colher sopa de mel, 1 colher de semente de chia hidratada (gel). Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba pela manhã e a noite.

Sobre Jamar Tejada

Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM,  Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total – Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. www.tejardiando.com.br

Sem lugar comum, exercícios combinam técnicas de dança para detonar calorias – com Lana Côrtes.

Olá amigos, tudo bem? Acredito que cada um de nós temos um dom diferente na hora de escolher uma atividade física.  Uns gostam de esportes, academias, entre tantas por ai. A dança é irresistível, acho que até em  casa sozinho podemos arriscar uns passinhos. Segue uma opção deliciosa para você manter a sua saúde em dia ou iniciar uma atividade nova em sua vida. Boa saúde para vocês!

aula de dança

A proximidade do verão faz com que as academias e estúdios fiquem lotadas. Afinal, ainda dá tempo de correr atrás do corpo esculpido para a temporada mais quente do ano. Só que muita gente detesta a monotonia das salas de musculação e logo acabam deixando o objetivo de lado por puro tédio.

Pensando nesse público, muitas academias estão investindo agora em aulas de dança que têm tudo para ser a promessa do verão. Audrea Lara, profissional de educação física e criadora pioneira do método Ballet Pilates, apostou em primeira mão na combinação de dança e atividade física para turbinar o treino e detonar calorias.

“As aulas de dança têm tido muito mais procura por conta da animação e do gasto energético. As pessoas não têm rotina nessas aulas, porque cada dia é um ritmo e uma intensidade diferentes. A única coisa que é sempre a mesma é o resultado: corpo mais esguio, pernas torneadas e ânimo a mil!”, conta a profissional de educação física.

A dinâmica da aula de dança como exercício físico é mais divertida e fluída e atrai tanto homens quanto mulheres. “Eles também dançam – e muito! Na busca por resultados, muitos homens perceberam o quanto a dança enxuga as gordurinhas e dedicam parte do treino a essa combinação”, conta Audrea. E uma aula trabalha todo o corpo globalmente, o que ajuda também a combater o tédio.

“Diferente da musculação, na qual intercalamos as séries de exercícios para membros superiores e inferiores, na dança o corpo todo é movimentado de uma só vez. E assim, os resultados também surgem de forma mais clara”, diz Audrea.

Nas aulas de Ballet Pilates, por exemplo, além da música e dos movimentos de alongamento, há acessórios que podem ajudar a compor a série de exercícios, como a FitaFit, usada para dar mobilidade, fortalecimento e definição nos membros superiores; a FitBall que melhora força e equilíbrio; o tecido acrobático que é fixado à barra para melhorar a força, o condicionamento e a flexibilidade; e a BarrePlus, composta por cinco barras para movimentos em diferentes grupos musculares.

“Além da perda de peso, as aulas de dança trazem melhora no condicionamento cardiorrespiratório, na flexibilidade, no equilíbrio pelo fortalecimento do core, na propriocepção, na velocidade de arrancada, na coordenação motora, entre outros”, enumera Audrea.

FONTE: Audrea Lara

Formada pela USP, Audrea Lara foi certificada em pilates nos Estados Unidos pela professora Romana Krizanowska, herdeira direta de Joseph Pilates. Audrea participou de diversas pesquisas sobre nutrição, aprendizagem motora, ginástica postural e avaliação e condicionamento para adultos e pessoas da terceira idade. Ministra cursos sobre reestruturação corporal e participou, como co-autora, do livro “Enxaqueca, Alívio Para o Sofrimento”, no qual ensina a aliviar a dor por meio de exercícios que melhoram a postura.

http://audrealara.com.br/ballet-pilates/

 

Aprenda a controlar a mente e as emoções com a técnica Mindfulness – com Lana Côrtes

Especialista ensina técnica em meditação que auxilia a viver com foco no presente trazendo mais saúde, tranquilidade e equilíbrio. Curso tem duração de 8 semanas e acontece em São Paulo

meditação mildfullness

Com o dia a dia cada vez mais corrido e tantas atribuições, fica difícil não se estressar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Só no Brasil, 70% da população sofrem com esse mal, sendo que 30% chegam a ter níveis elevados de estresse. Apesar da frequência, nem sempre os sintomas são facilmente percebidos, isso porque devido a correria cotidiana se torna cada vez mais complicado arrumar algum tempo para relaxar.

Mas esse estado de agitação pode ser muito prejudicial tanto para a saúde física como para a mental e espiritual. “Ficamos tão focados nos nossos afazeres e pensando em tudo que temos que fazer ao mesmo tempo que muitas vezes acabamos fazendo tudo no automático, sem prestar atenção no que estamos fazendo. é essencial que todos tenham um tempo para fazer com que todo este barulho mental cesse para poder observar a si mesmo e o mundo ao redor com mais clareza. Assim que entra a mindfulness. “, aponta Guida Graf, psicóloga  e graduada como orientadora em Mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas – Escola de Excelência da FMUSP.

A técnica mindfulness consiste em se concentrar ao máximo no tempo presente, nos sentimentos e nos sentidos.  Guida ministrará um curso de 8 semanas em São Paulo, começando no dia 21 de setembro, para ensinar melhor a técnica para as pessoas. “Por ser fácil e as pessoas podem praticar em qualquer lugar, muitas pessoas já estão utilizando a técnica. Muitos estudos já mostram que ela é capaz de aliviar o estresse e com oito semanas de treinamento a mente já começa a apresentar mudanças. O ideal é que após o curso as pessoas encaixem a meditação no cotidiano tornando isso uma tarefa diária, Quando você aprende que pode meditar até mesmo quando está caminhando na rua, trabalhando, ou no trânsito, não há mais impedimento algum”, aponta Guida.

O curso acontecerá no Espaço Natureza do Ser, em Moema, sempre às quintas-feiras, das 19h30 às 21h30, iniciando em 21 de setembro e finalizando em 23 de novembro. Mais informações pelo site www.ser-pleno.com

Sobre Guida Graf

Psicóloga, formada pelo Instituto de Psiquiatria da FMUSP como orientadora em Mindfulness, ministra cursos no Formato de MBSR (Mindfuleness Baseado na Redução de Estresse) de 8 semanas e também em formatos reduzidos, de acordo com a necessidade do aluno. Auxilia pessoas que possuem rotina muito estressante ou depressiva, a encontrar um estilo de vida mais saudável. Ensina técnicas de meditação mindfulness que permitem aos indivíduos se tornarem mais conscientes dos seus atos e, dessa forma, mudar o olhar para o mundo externo com menos interferência no mundo interno. Informações pelo site http://www.ser-pleno.com/

Conforto e beleza aos seus pés. com Lana Côrtes

Keds® para arrasar em todos os momentos

Olá pessoal tudo bem?

Que lembrança boa quando ouço a palavra Keds. E ele voltou com tudo e com modelos bem atuais e confortáveis. Lindos, estão aqui para você! Eu gosto muito e confesso que troco minhas sapatilhas, sandálias altas e os tênis por ele.

Essa não é uma tarefa muito fácil. Ninguém quer abrir mão de montar um look descolado, mas em um evento como este, conforto deve ser a palavra de ordem. Para preencher todos esses requisitos, o Keds® é a melhor opção.

Confira dicas estilosas para ajudar você a arrasar na Cidade do Rock.

Keds Kickstart Metallic Suede – Ouro/Preto/Prata

Preço sugerido: R$ 179,90 cada

Keds Kickstart Summer – Ouro/Prata

Preço sugerido: R$ 199,90 cada

SAC: 51 3593 5638

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SOBRE A KEDS®

Fundada em 1916, a Keds ® reinventou o calçado com o lançamento do tênis Champion. O design icônico, simples e chique iniciou uma revolução de estilo, conquistando mulheres do mundo todo. Ao longo dos últimos 100 anos, o Keds ® foi usado por mulheres emblemáticas como Audrey Hepburn, Katharine Hepburn, Marlyn Monroe, Jackie O e Yoko Ono. Em 2015, a Keds® introduziu o conceito First Ladies since 1916 em mais de 80 mercados globais e lançou uma nova era poderosa da sua história. 2016 marca o centenário da Keds® com olhar para um novo século de coleções com designs inovadores, apoio ao empoderamento feminino e foco no conceito Ladies First. A Keds® é uma divisão da Wolverine Mundial, principal fabricante de calçados esportivos no mundo, casuais, de passeio e infantis, produzida e comercializada no Brasil pela Blend Sports. Para mais informações, visite keds.com.br.

Você sabia que o açúcar acelera o envelhecimento da pele? Confira!

5 questões para entender a relação entre açúcar e envelhecimento da pele

Você já está cansado de ouvir falar dos perigos que vêm de fora: sol, poluição, baixas temperaturas… Mas há algo que destrói a pele por dentro: o açúcar. Entenda como ele reage com o colágeno e potencializa o envelhecimento cutâneo

açucar pele
Se a sua alimentação é rica em açúcar e carboidratos, isso se reflete no colesterol, pode provocar Alzheimer (segundo estudos recentes) e também envelhecer a sua pele. “O consumo em demasia de carboidratos e açúcares pode desencadear o processo de glicação, em que as moléculas de glicose se unem às proteínas de elastina e colágeno — substâncias responsáveis pela firmeza da pele. O açúcar faz com que as proteínas se quebrem, o que aumenta o processo de envelhecimento da pele e a flacidez”, afirma a dermatologista Dra. Thais Pepe, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. Para ficar tudo bem claro, a dermatologista explica de maneira clara essa relação entre açúcar e envelhecimento cutâneo:

Como e por que a pele envelhece? Elastina e colágeno são substâncias responsáveis pela firmeza da pele. “Elas deixam a pele mais esticada, mais firme. É o que uma pessoa jovem tem em excesso e, a partir dos 25 anos, vamos perdendo. Aliado a isso, essa desestabilização provocada pela glicação destas células, que é a quebra de elastina e colágeno, faz com que a pele perca sua sustentação, como um arcabouço que vai se quebrando. A glicação, portanto, faz com que a pele perca colágeno e elastina, resultando em rugas e flacidez”, explica a médica.

Mas é só isso? Não para por aí: “O processo de glicação age principalmente nas linhas de expressão e flacidez. Mas produz, sim, rugas e pode piorar as manchas pelo processo de oxidação celular”, alerta a médica.

Quando devo me preocupar? “A glicação normalmente existe em todas as pessoas, mas há um processo de excesso de glicação quando a alimentação é hipercalórica e hiperglicêmica. Ou seja, pessoas que ingerem alimentos ricos em açúcares e gordura aceleram o processo de envelhecimento e glicação”, conta.

O que é possível fazer para me proteger? “Os estudos mais recentes mostram que cremes antioxidantes, com ingredientes como a molécula Alistin, fazem com que se combata esses radicais livres e o processo de glicação, portanto ajudando muito a combater o processo de envelhecimento causado pela glicação. Além disso, o que pode frear a glicação é uma dieta bem orientada, restrita, de baixo índice glicêmico e o uso de antioxidantes e antiglicantes por via oral. Então os nutracêuticos como Glycoxil conseguem bloquear a produção de radicais livres e desligam o açúcar excedente do colágeno, ajudando no processo de envelhecimento também”, argumenta.

Como tratar os efeitos? O que há de mais recente para combater a flacidez e rugas é ThermiTight, um procedimento minimamente invasivo conhecido como “radiofrequência injetável”. “A radiofrequência monopolar aplicada internamente promove aquecimento nos tecidos subcutâneos, promovendo estímulo ao novo colágeno, com consequente firmeza e skin tightening”, acrescenta a médica. O procedimento é feito em uma sessão e já está disponível na Clínica Thais Pepe.

Dra Thais Pepe: Dermatologista especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, membro da Sociedade de Cirurgia Dermatológica e da Academia Americana de Dermatologia. Diretora técnica da clínica Thais Pepe, tem publicações em revistas científicas e livros, além de ser palestrante nos principais Congressos de Dermatologia.