Na saúde e na alegria: casais que treinam juntos são mais felizes – com Lana Côrtes

Olá amigos, tudo bem? Experiência própria e realizada, compartilho com vocês está matéria que vai valer a pena tentar seguir.  Muitos casais ficam em casa, vendo TV e nem ao menos se tocam. Quando um está muito carente, pede ao parceiro um carinho. Sexo então, ouço muitas reclamações que é por assim..: Tenho que comparecer – Necessidade fisiológica etc.. Ai depois reclamam que o parceiro(a) não quer mais nada.. Não é nada disso. Temos que realmente manter uma relação saudável e estimular nossos parceiros.  Não podemos viver o ontem e muito menos o amanhã. Viva a vida agora. Não espere por nada e ninguém para ser feliz. OK? De acordo com estudo, os benefícios das atividades compartilhadas entre casais fortalecem o vínculo afetivo e o desenvolvimento físico

Recentemente, uma pesquisa realizada pelo Instituto Ilumeo, de São Paulo, comprovou que casais que cuidam juntos da saúde e do bem estar são mais felizes. Os benefícios são inúmeros e vão desde o bom desempenho físico, motivado pelo parceiro, até a cumplicidade que ajuda a manter o relacionamento saudável.

O preparador físico da Academia Bodytech Lago Sul, Talles Sucesso, garante que os resultados são evidentes. “A sociabilização e a parceria proporciona o aumento do desempenho no treinamento. E o aumento, principalmente, da fidedignidade, a continuidade na realização do plano de exercícios é fundamental para elevar o resultado”.

Para a psicóloga Gláucia Flores, da Aliança Instituto de Oncologia, compartilhar atividades com o parceiro possibilita fortalecer a relação e o vínculo afetivo. “Escolher dividir com aquele que gostamos, momentos agradáveis, hábitos e gostos, é uma das coisas que favorece uma maior união do casal e inova a relação, oferecendo uma pitada de diversão”.

 
É importante que as relações sejam alimentadas diariamente e introduzir cuidados mútuos pode ser uma excelente forma de quebrar a rotina e manter a relação saudável.
Agora, meus queridos amigos, convidem seus parceiros para dançar, andar de mãos dadas na praça. Não se esqueçam do beijo na boca. Tente parar uns 30 segundos e dê um beijão em quem está ao teu lado com as juras de amor que um dia você fez.. Vê se cumpra e pare ser ser uma pessoa triste, “reclamona”, velha de cabeça e se fazer de vítima. tá? beijão da Lana Côrtes
Anúncios

Dietas da moda trazem riscos à saúde dos adeptos – por Lana Côrtes

carboidratos dietas

Uma dieta saudável incluem vários alimentos

Especialistas alertam sobre os riscos de seguir uma dieta sem orientação de um profissional.

Vira e mexe surge uma nova dieta fazendo o maior sucesso, ganhando corações e mentes, principalmente agora em que vivemos na era digital. É na internet, em especial nas redes sociais, que as pessoas postam e dão dicas sobre qualquer assunto, inclusive como emagrecer em tempo recorde. O mundo virtual tornou mais fácil o acesso à dieta das famosas ou aquelas de origens duvidosas e começá-las sem o acompanhamento de um profissional.Porém, isso pode trazer mais riscos que benefícios ao nosso corpo.

Cada organismo tem uma necessidade específica e reage de uma forma diferente aos estímulos. Segundo a nutricionista, Patrícia Cruz, as dietas da moda não se preocupam com o processo de reeducação alimentar, de resgatar o processo de comer, quando se tem fome, e parar de ingerir alimentos quando se está satisfeito.  “Esse tipo de dieta faz restrições severas e sem nenhuma comprovação científica robusta. Não leva em consideração o estilo de vida da pessoa, idade, gênero, preferências. Em geral, as dietas da moda são responsáveis por aumentar o risco de transtorno alimentar e deficiências nutricionais”, explica Patrícia.

Para a especialista, os primeiros passos para começar uma dieta saudável é procurar um nutricionista e depois discutir o objetivo dessa dieta saudável. “Muitos pacientes quando me procuram desejam comer de forma mais saudável somente. Sem ter preocupação com peso ou até mesmo um quadro clínico que exija cuidado. Já outros, desejam reduzir peso, melhorar a ‘performance’ durante o treino entre outros quadros. A conduta clínica do nutricionista sempre será fazer o paciente comer de forma mais saudável, levando em consideração os objetivos de cada um”, salienta a nutricionista.

Quando a dieta acontece sem o acompanhamento de um especialista, o plano alimentar compatível com o estilo de vida e a demanda física do próprio organismo são deixados de lado e as pessoas acabam cometendo erros que podem ser cruciais para determinados ciclos da vida. “A nutrição é uma ciência, todas as condutas clínicas devem ser embasadas em evidências clínicas mundiais. Um adolescente que resolve fazer dieta e retirar o leite pode prejudicar sua fase de crescimento, sendo o cálcio um nutriente vital nesse momento da vida dele”, explica Patrícia.

Reduzir a quantidade de alimentos ou consumir alimentos da moda, não faz ninguém uma pessoa mais saudável. Reduções de peso em tempo muito pequeno estão relacionadas à restrição alimentar severa que,em um curto ou médio prazo, pode levar a episódios de compulsão alimentar. Além disso, lembra a nutricionista, “os erros que levaram ao ganho de peso não são corrigidos com as dietas da moda, o que ocasiona o reganho do peso perdido.”

Dietas e Exercício físicos

confirme Glicose + corpos cetonicos

Você sabia que existe um produto que auxilia o monitoramento para quem faz dietas e exercícios físicos?

Saiba como os maus hábitos alimentares ocasionam problemas que vão desde desmaios até diabetes e depressão
 
A corrida para conseguir uma perda de peso saudável, duradoura e evitar problemas sérios como desmaios, depressão e até diabetes é a grande preocupação da maioria das pessoas.  As dietas sem orientação médica podem causar sérias complicações para a saúde. Uma das questões mais importantes são as dietas que restringem o consumo dos carboidratos. Ficar longos períodos em jejum sem ingerir líquidos, vitaminas e os carboidratos são alguns exemplos de dietas muito prejudiciais, principalmente para quem investe em exercícios físicos.

 “Já que a atividade física é essencial hoje em dia para a saúde, é sempre bom lembrar que uma alimentação balanceada em nutrientes para cada tipo de pessoa, ajuda obter um peso adequado sem deixar de levar uma vida saudável. Por isso, lançamos um produto no mercado que pode além de ajudar a monitorar os corpos cetônicos e a glicose, conscientiza as pessoas que dietas malucas são prejudiciais à saúde e podem causar danos perigosos ou até irreversíveis. ” Comenta a Dra. Carolina Ynterian – diretora da Linha Confirme, pioneira e mais vendida linha de testes caseiros da América Latina.

 Dietas que determinam a exclusão de alguns grupos alimentares, como os carboidratos pode favorecer problemas que vão desde diabetes, depressão e desmaios.  O carboidrato é a principal fonte de energia para o organismo. Sem esta fonte a pessoa, que faz dietas e exercícios, sente mais cansaço, tonturas e fadigas constantemente. Por isso é sempre bom fazer uma dieta equilibrada que mantenha todos os grupos alimentares e nutrientes.

Foi pensando nisso que a Linha Confirme, a empresa de maior credibilidade e pioneira em autotestes no Brasil, criou o Confirme Glicose+Corpos Cetônicos que tem como objetivo  oferecer mais uma alternativa de monitoramento aos diabéticos e aos adeptos de dieta com grande restrição de carboidratos, com a vantagem de medir dois parâmetros ao mesmo tempo.

O Confirme Glicose+Corpos Cetônicos são tiras com membranas reagentes para glicose e cetonas afixadas numa das extremidades. A amostra e os resultados são obtidos comparando as cores desenvolvidas nas membranas com a tabela de cores no rótulo da embalagem.  A detecção da glicose é baseada na reação cromogênica de oxidase-peroxidase.  A detecção das cetonas é baseada no princípio onde o ácido acetoacético e cetona formam com o nitroprussiato de sódio em meio alcalino, um complexo de cor violeta.  Pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar, porém o ideal é que seja realizado antes das principais refeições ou duas horas após.  Glicosuria positiva, ou seja, presença de glicose na urina juntamente com cetonuria positiva indica uma situação de descontrole do metabolismo. Orientação médica é fundamental o mais rápido possível.  Glicosuria negativa com cetonuria positiva indica tempo de jejum prolongado e caso a cetonuria for muito alta é recomendável uma consulta médica para averiguação.

carolina ynterian

Dra Carolina Ynterian – Diretora da Linha Confirme

Drª. Carolina Ynterian é Diretora dos auto testes da Linha Confirme, Bacharel e Mestre em Bioquímica com especialização em Biologia Molecular.

Até amanhã, beijos!