Fórum da Abpass reúne especialistas em nutrição infantil

Evento, que aconteceu em São Paulo no dia 27 de junho, teve como foco a educação alimentar, a prevenção de problemas de saúde e da obesidade infantil, e as formas de levar a esse público ações que promovam a saúde e a sustentabilidade

Para o presidente da ABPASS, Almir Ribeiro Neto, bons exemplos ajudam na promoção da causa

Reunir especialistas em áreas estratégicas para incrementar e promover a educação infantil saudável, evitando assim problemas de saúde e a crescente obesidade entre crianças e adolescentes foi o objetivo do 1º Fórum A Alimentação Sustentando a Saúde, promovido pela Associação Brasileira Para a Promoção da Alimentação Saudável e Sustentável nesta terça-feira, dia 27 de junho.

Almir Ribeiro Neto, presidente da Abpass, iniciou o fórum falando sobre o foco de atuação da Associação: “Inicialmente nós temos duas grandes vias de trabalho: os profissionais do setor de alimentação e o cuidado com a alimentação infantil. Existem hoje no país mais de 500 mil pessoas que trabalham nos mais diferentes segmentos da alimentação. Nós, da Abpass, somos profissionais experientes da área, alguns com décadas de atuação, e sabemos o quanto esse segmento é carente de informação. Um dos caminhos é a instrução de toda a comunidade que trabalha no setor. A segunda grande  vertente é a da alimentação infantil. Em todo o mundo existem iniciativas no sentido de incentivar a alimentação infantil saudável e nós seguimos essa tendência. Vamos realizar uma série de ações que serão colocadas em prática depois de debatermos com mais intensidade o assunto. Este é o motivo principal deste fórum hoje, o debate com especialistas que vai nortear as ações da Associação nesse sentido”.

Cecilia Russo Troiano, autora de livros relacionados aos desafios das mulheres na sociedade contemporânea, psicóloga e Mestre em Gênero pela Georgia State University, fez palestra sobre o papel da mulher espelhado em propagandas desde a década de 60 até os dias atuais. Segundo Cecília, “o papel feminino mudou, assim como a preocupação de mostrar o que é saudável e hoje, as propagandas, ao contrário de décadas passadas, mostra que cabe à família e não apenas às mulheres, o cuidado com a alimentação, principalmente dos filhos”.

Bete P. Rodrigues, educadora e mãe há mais de 20 anos, é palestrante e consultora em educação e professora na COGEAE (PUC-SP). Tradutora dos livros ‘Disciplina Positiva’ e ‘Disciplina Positiva em sala de aula’, explicou que “uma postura flexível, mas firme, dos pais, tem papel decisivo na boa educação para a saúde infantil”.

A nutricionista Semíramis Domene,  membro do Grupo de Estudos Nutrição e Pobreza do Instituto de Estudos Avançados  da USP, falou sobre Compreensão do que é ambiente nutricional e como interferir no ambiente de forma a torná-lo favorecedor de hábitos saudáveis.  Para ela, interferir no ambiente, entre outras coisas, é “a promoção da habilidade culinária, valorizar o consumo de alimentos in natura, promover o Guia alimentar para a população do país, documento lançado pelo governo brasileiro e reconhecido pelos especialistas como uma orientação clara para o setor”, são algumas ações básicas para promover uma alimentação saudável e sustentável ao alcance de todos os brasileiros.

No encerramento do evento o presidente da Abpass falou de seu otimismo sustentado principalmente pela recente adesão de grandes grupos internacionais a importantes movimentos pró alimentação saudável e sustentável, dentre eles, a Sodexo, Accor Hoteis e McDonald’s. “Esses bons exemplos ajudam na promoção da causa e certamente vão influenciar outros Grupos e empresas do mercado de alimentação fora do lar”, comenta o presidente da Associação. Da mesma forma que a Inglaterra conseguiu reduzir o crescimento da obesidade nos últimos 10 anos, Almir acredita que a habitual abertura cultural dos Brasileiros tende a ser mais um facilitador para a melhoria da qualidade da alimentação, principalmente das crianças.

Sobre a Abpass

Fundada este ano, a Associação Brasileira para Alimentação Saudável e Sustentável tem entre suas estratégias atuar com outras entidades, ou isoladamente, para proporcionar ações transversais destinadas a incentivar melhorias na disponibilidade, no acesso e no consumo de alimentos naturais minimamente processados. Neste sentido, entre algumas das medidas adotadas pela ABPASS estão: atuar para ampliar a conscientização e o conhecimento da população acerca da relação entre saúde e alimentação; incentivar a aplicação de melhorias que viabilizem a maior disponibilidade de alimentos saudáveis e sustentáveis, com ênfase no ambiente escolar, no trabalho e nos diferentes tipos de restaurantes, sejam comerciais, grandes coletividades, lanchonetes e similares; contribuir para a melhoria da qualificação dos diferentes profissionais que possam aprimorar a produção sustentável, ou preparo de alimentos saudáveis; e incentivar e reconhecer melhorias dos consumidores e das famílias  quanto a  hábitos alimentares. Para saber mais acesse: www.abpass.org

Bazar é a melhor opção para presentear quem você ama. com Lana Côrtes

Era do Bazar chama a atenção dos consumidores – Vamos comprar bem, com estilo e muita economia.

Os consumidores  estão bem atentos as suas necessidades e aprendeu a economizar com a forte crise do país. Ofertas, outlets, multimarcas e os bazares são o foco de pessoas que precisam comprar algo, com bom gosto sem gastar muito.

O Multibazar, em sua 3º edição, acontece na semana do “Dia dos Namorados” e promete reunir o maior numero de consumidores para esta ocasião, já que a palavra de ordem é presentear com economia.

multibazar junho-2017

O Bazar da Vila Mascote está em sua 3° edição e acontecerá no fim de semana do “Dia dos Namorados”, dia 9 e 10 de junho das 11 às 20h.

Terão expositores de diversos segmentos, moda feminina, masculina, bebe, infantil, semi jóias, bijoux, pratas, comidas, doces, cadernos artesanais, cosméticos nacionais e importados de grandes marcas, decoração, cartonagem, óculos,  pashminas, leds e eletrônicos e o almoço será servido pelo Buffet Reuss.

Média de público ano passado, 180/dia.

Segue link do grupo do face – entre nessa você também.

https://www.facebook.com/groups/330665387276035/

https://www.facebook.com/lagartixxa1

Como montar um quarto Montessori

 

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Com a proposta de oferecer o máximo de autonomia às crianças, o quarto montessoriano pede que todos os itens que a criança manuseie devem ficar acessível à ela, ou seja, ao alcance de suas mãos (este é o verdadeiro significado do quarto acessível).

Buscando estimular ao máximo o desenvolvimento infantil, a escola montessoriana prega que ao se implementar este conceito utilize-se da proposta de mobiliário simples: espelho, mobiliário baixo, barra na parede, tudo isto deixando espaço livre com iluminação adequada para o ambiente.

Basicamante o mobiliário montessori baseia-se no tripé: cama baixa, mobília acessível pela criança e estímulo sensorial por objetos que despertem os 5 sentidos – que podem ser brinquedos e livros, por exemplo, porém sem super estímulos. Curiosamente o ambiente montessoriano demanda estímulo adequado. Segundo pesquisas sobre esta metodologia, crianças tendem a se acalmar quando adequadamente estimuladas.

Quer montar um quarto Montessoriano? Siga essas dicas!

1. Cama ou berço? A importância aqui é que a criança consiga sair da cama sozinha. Uma cama baixinha, do tamanho ideal para seus filhos, ou um colchão no chão irá permitir que eles se movimentem no seu espaço. Dependendo da idade da criança, aconselha-se o uso de almofadas e protetores para proteger e também auxiliar na descida do colchão.

2. O Espelho é muito importante no método montessoriano, e deve ser colocado na vertical na altura para que a criança possa se ver, para que a criança possa se reconhecer e se ver na totalidade e entender que ela é uma pessoinha diferente da mamãe, porque no início da vida eles acreditam ser a mesma pessoa, o bebê e a mamãe.

3. A Barra Fixa na parede também um elemento importante para que a criança possa se apoiar, principalmente na fase em que antecede os primeiros passos. A barra dará sustentação para que a criança tenha segurança e possa praticar sozinha o ato de levantar.

4. Tapete, sim! Ele dá liberdade para a criança explorar o chão. Para crianças alérgicas são indicados tapetes emborrachados ou de EVA.

5. Os Armários e Estantes deverão ser baixos, na altura da criança. Deixe os brinquedos, os livros e até uma troca de roupa dentro do armário, a criança irá entender a organização. Ela deverá escolher sozinha o que brincar ou ver.

6. Brinquedos e Livros: opte por poucos, mas atrativos brinquedos. Faça um rodízio para que a criança tenha opções, mas não exagere, justamente para que ela possa escolher entre 3 ou 4 brinquedos e deixe todos eles na altura dela. Troque os brinquedos semanalmente ou quinzenalmente.

O ideal é que num quarto Montessoriano a criança tenha seu espaço livre, que seja “clean”, tanto nas cores como na ocupação dos elementos, quanto mais espaço melhor para liberdade dos pequenos.

A Viscondesconde, loja de movelaria infantil, desenvolveu uma linha completa Montessori com cores neutras, uso de madeira maciça e compensado sarrafeado (que aumenta a segurança das crianças e longevidade dos móveis), cuidando ao máximo dos detalhes como cantos arredondados e lixamento com zelo extremo para evitar aspereza e garantir toque suave para as crianças, tudo isto sem perder a funcionalidade. A tinta utilizada é a base de água, ou seja, totalmente atóxico.

Quarto Completo Montessori Viscondesconde

Preço: R$ 4.550,00

Onde encontrar: www.viscondesconde.com.br

Showroom: Rua. Estados Unidos 2240 (esquina com a Al. Gabriel Monteiro da Silva – Mr. Closet), São Paulo.


Sobre a Viscondesconde

A Viscondesconde nasceu em 2016, do DNA criativo dos sócios Walter José Batista, Maria Fernanda Príncipe, Luciane Gomes Neves Reinaldo Gomes Junior e da vontade de criar móveis que resolvam as necessidades dos pais, mas que as crianças sejam as protagonistas do seu espaço. Os móveis da Viscondesconde foram pensados para que as crianças tenham autonomia, autoconfiança, e se desenvolvam no seu tempo. Divididos em duas linhas, “Montessori” e “Brincante”, a marca oferece mobiliários divertidos para diferentes faixas etárias.

 

Sepultura faz show na Audio dia 27, sábado, para lançamento do “Machine Messiah”- por Lana Côrtes

sepultura

Sepultura, uma principais bandas do cenário rock underground não apenas brasileiro, mas pode-se dizer de toda a América do Sul, fará um show especial na Audio, no próximo dia 27, sábado, para lançamento do 14ª álbum, o “Machine Messiah”.

O “Machine Messiah” é considerado pela banda o mais completo e envolvente álbum que a banda fez na era Derrick Green, com produção de Jens Bogren. Com horizonte musical amplo, mas sempre firmemente enraizado no espírito do heavy metal, é claro que se trata de um álbum que a banda preparou com grande amor, paixão e determinação.

“Trabalhamos muito no Brasil fazendo o máximo que podíamos na pre-produção para deixar tudo o mais completo possível”, explica Andreas Kisser. “Então, quando o produtor chegou, ele deu sugestões e ideias e nós refinamos as músicas e por último gravamos tudo. Jens foi um reforço incrível ao projeto. Ele é um grande produtor, muito atento aos detalhes. Estou muito feliz com a sonoridade – Jens também mixou o disco, na Suécia. O tempo que passamos por lá (Suécia) foi extraordinário. Estamos muito ansiosos com o novo álbum e mal podemos esperar o lançamento!”.

Os ingressos estão à venda pela Ticket360, e custam entre R$80 e R$200.

Sepultura @ Audio
Sábado, 27 de maio, a partir das 19h
Endereço: Av. Francisco Matarazzo, 694, Água Branca, São Paulo
Ingressos: entre R$100 e R$120
Vendas online: https://www.ticket360.com.br/evento/6852/sepultura-nova-turne-mundial-machine-messiah
Telefone: 11 3862-8279
Site: www.audiosp.com.br
Capacidade: 2500 pessoas
Classificação etária: 18 anos
Aceita todos os cartões de crédito e débito, exceto Hipercard
Não tem estacionamento no local
Chapelaria
Ar-condicionado
Acesso para PNE
Wi-fi grátis mediante cadastro online

Agência Lema
Leandro Matulja/ Leticia Zioni/ Larissa Marques
AgenciaLema.com.br

Reprimir a raiva pode gerar problemas de saúde. com Lana Côrtes

 

raiva
Com que frequência você sente raiva? Se você respondeu que sempre ou quase sempre, fique tranquilo! Isso porque a raiva é um sentimento humano básico e natural que pode aparecer da ideia de que fomos injustiçados ou ainda quando uma regra nossa é quebrada internamente. Entretanto, se a raiva saiu do controle, ela pode afetar suas relações no trabalho, na família e com os amigos, o que impacta na qualidade de vida em geral.

Segundo Carolina Marques, psicóloga e neuropsicóloga, a raiva é um estado emocional que pode variar de uma irritação leve a uma fúria intensa. A raiva causa uma liberação de neurotransmissores como a adrenalina e noradrenalina e por esta razão, ela leva a mudanças fisiológicas, como aumento dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial, assim como deixa a pessoa com mais energia e disposição.

“A raiva pode surgir por eventos internos ou externos. Podemos sentir raiva de uma pessoa, de uma situação ou ainda de alguma memória traumática, que desencadeia esse sentimento. De qualquer maneira, a raiva comunica que algo está muito errado e precisa da nossa atenção”, diz Carolina.

A raiva nossa de cada dia
“Cada pessoa tem uma maneira particular para lidar com a raiva. Entretanto, quem não lida bem com essa emoção tende a ser mais “esquentado”, sente raiva mais facilmente e com mais intensidade. O mais agravante desta emoção é que, frequentemente, gera algum tipo de agressão, e por esta razão suas consequências podem ser irreversíveis”, diz Carolina.

Há ainda pessoas que não demonstram a raiva, mas se sentem cronicamente irritadas e mal humoradas. Em geral, são pessoas com baixa tolerância à frustração. Para Carolina, as explicações podem ser genéticas e socioculturais.

“Algumas crianças já nascem irritadas, mais sensíveis e propensas a sentir raiva com mais facilidade. Esses sinais já podem ser notados inclusive nos primeiros anos de vida. Em relação ao fator sociocultural, um exemplo é que em muitas famílias, culturas e religiões a raiva é vista como um sentimento negativo e que não deve ser expresso. Como resultado, essas pessoas não sabem lidar com a raiva de forma construtiva”, explica Carolina.

Libere a raiva para não adoecer
A raiva não gerenciada pode se transformar em ressentimento, culpa, medo, rejeição, frustração e em doenças físicas e psiquiátricas, sem contar os prejuízos sociais quando a raiva vira agressão, que é um comportamento e não um sentimento. Por isso, é preciso aprender a lidar com a raiva de forma positiva.

A neuropsicóloga explica que quando a raiva é expressa, o sistema nervoso simpático é despertado e isso ajuda na produção de linfócitos e estimula as respostas imunológicas em curto prazo. “No entanto, quando a raiva ou o sofrimento não são expressos ou tratados de maneira construtiva, o cortisol pode se elevar. Esse aumento do cortisol está relacionado com o estresse crônico que enfraquece o sistema imunológico, deixando o organismo mais suscetível a doenças cardíacas e ao câncer, por exemplo,”, cita a psicóloga.

“Quando a raiva é reprimida, o corpo e os sistemas permanecem despertos, bioquimicamente estimulados. Ao se recusar a tomar consciência da raiva e não expressá-la, você perde a oportunidade de consertar algo que está erado e finalizar as respostas do corpo que foram desencadeadas. Como isso, é mais difícil para o organismo acalmar a excitação e recuperar o equilibro para voltar ao normal”, explica Carolina.

Como lidar com a raiva de maneira positiva:

1-        Pense antes de falar: No auge da raiva podemos falar coisas das quais vamos nos arrepender depois. Então, nada melhor que esperar um pouco até se acalmar.
2-        Expresse a raiva: Por outro lado, não é bom esperar muito para resolver a questão. Portanto, assim que você voltar ao normal coloque seus sentimentos para fora, fale, converse a respeito, mas evite o confronto.
3-        Gerencie o estresse: A raiva muitas vezes pode aparecer devido ao estresse. Pratique atividade física, coma de forma saudável, invista no seu lazer ou em qualquer atividade que ajude a diminuir o estresse.
4-        Identifique soluções: Em vez de ficar com raiva da situação, procure pensar em maneiras de resolvê-la, principalmente se são recorrentes. Lembre-se que a raiva não resolve nada, mas atitudes sim.
5-        Procure um psicólogo: Se a raiva está impactando na sua vida profissional e pessoal, causando prejuízos e você não sabe lidar com ela, o ideal é procurar ajuda de um psicólogo.

Club Jerome recebe IZA como convidada da festa Avec Elegance nesta sexta-feira- 19 de maio. com Lana Côrtes

 Criada pelo DJ e apresentador Zé Pedro, a noite transita por brasilidades e pela disco music

iza2 Clube Jerome

Acontece nesta sexta-feira, 19 de maio, uma das edições mais especiais da noite fixa Avec Elegance, no Club Jerome, idealizada pelo DJ, produtor e apresentador Zé Pedro. Desta vez a convidada é a cantora IZA, que fará um DJ set especialíssimo para os frequentadores da pista mais calorosa e intimista de São Paulo. A festa ainda contará com a presença da jornalista, DJ e agitadora cultural Cris Naumovs no comando da pista.

Além disso, a artista carioca também fará um pocket show no qual apresenta as canções “Quem Sabe Sou Eu”, que tem 996.414 views no YouTube, e “Te Pegar”, que já bateu a marca de 1.789.954 visualizações. Inspirando-se em ídolos como Lauryn Hill, Tina Turner, Diana Ross, Beyoncé, Tinashe e Stevie Wonder, IZA cria o próprio som, no qual imprime seu DNA artístico. “Um artista sem identidade não é artista. Quando canto, eu quero dizer algo. Sem identidade, como fica minha mensagem?”, afirma ela.

IZA também se preocupa com seu papel social como artista. “Não se pode nunca ignorar a influência que se tem sobre quem nos segue. Devemos sempre pensar que bandeiras levantar pensando no bem estar de quem nos admira”.

Sobre Avec Elegance
A nova noite de sexta do Club Jerome é comandada por apresentador Zé Pedro, que traz toda sua diversidade musical e recebe semanalmente convidados especiais (artistas, modelos, cineastas, DJs e celebridades) na pistinha intimista do Club Jerome. A proposta musical transita por brasilidades e pela disco music, dos clássicos das décadas passadas até a house music atual.

Club Jerome
Recuperar a cultura dos pequenos clubes, que nas décadas de 1980 e 1990, eram essencialmente frequentados por amigos e que primavam, sobretudo, pela música eletrônica de qualidade. Essa é a proposta do Jerome, a nova casa noturna de Cacá Ribeiro, um dos grandes nomes da noite e da produção de eventos no Brasil, e de Rodrigo Mussolino, sócio-fundador da Gestora de Recursos Moka. O club, que abriu as portas em outubro, está localizado no número 398 da Rua Mato Grosso, no tradicional bairro de Higienópolis, e tem projeto cênico assinado pelo multiartista Felipe Morozini.

Outras informações e a programação completa do Club Jerome podem ser encontradas na página oficial do Facebook: https://www.facebook.com/clubjerome

Avéc Elegance @ Club Jerome
Data: 19 de maio
Abertura da casa: 23h30
Ingressos: Ingressos: R$ 50 de entrada ou R$ 110 de consumo (confirmando presença no evento via Facebook)
R$ 70 de entrada ou R$ 120 de consumo (na porta)
Line up:
DJ Zé Pedro
IZA
Cris Naumovs
Endereço: Rua Mato Grosso, 398 – Consolação, São Paulo – SP, 01239-040
Capacidade: 250 pessoas
Formas de Pagamento: Dinheiro, débito e crédito nas bandeiras Visa, Master e Amex. Não aceita cheque.
Censura: 18 anos – indispensável apresentação do RG na entrada
Telefone: (11) 2614-6526
Chapelaria gratuita
Ar-condicionado
Serviço de Valet

Gerar outra vida é permitir-se aprender também sobre si mesma – por Lana Côrtes

Mãe nos dias de hoje

Gerar outra vida é permitir-se aprender também sobre si mesma

Aquele amor que transborda no peito e que é inigualável a qualquer outro: o amor de mãe. O poder dela começa nove meses antes de um bebê vir ao mundo, e com força tanto do corpo quanto da mente, a mulher renasce e transforma-se em mãe.

A tarefa é árdua, cada gravidez é única, assim como cada mãe é uma particularidade. Enjoos, desejos, pés inchados e barriga ganhando o formato de quem já é muito esperado. São mudanças minuciosas e também grandes na vida de uma mulher.

Mas, ser mãe hoje em dia não é nada fácil, pois implica em conciliar diversas funções, como  trabalhar, estudar, liderar, cuidar da casa, pagar as contas, ser esposa, ser amiga, ser filha, etc.E mesmo que haja diferenças sociais entre as mulheres, o significado da maternidade não muda muito com o passar dos anos, mas para ser mãe em pleno século XXI é preciso ter muita coragem e organização, diferente de outros tempos em que as mulheres viviam apenas para criar seus filhos.

Ter conhecimento das individualidades, da própria opinião, dos questionamentos e sentimentos, não é deixar de lado a vida maternal, é poder ganhar expansividade sobre o respectivo “eu”. A LifeCoach Luciane Cadan explica que é fundamental o autoconhecimento para entender melhor o momento que está por vir. “Ela passa a educar, compreender, emocionar, ouvir, afagar, transmitir um legado com outros olhos, quando ela se conhece”, ressalta.

Os conselhos de como seguir uma receita materna começam a surgir de todos os lados. Prestar atenção em especialistas é importante para que esse caminho seja mais leve, mas que fique claro, se existisse manual, seria um para cada filho, pois cada um é único e especial, afirma a LifeCoach Luciane Cadan.

O livro “Coaching para pais – Estratégias e ferramentas para promover a harmonia familiar” possui dicas práticas que auxiliam na construção e convivência familiar. Luciane, uma das autoras, conta sobre sua história pessoal e profissional, na perspectiva de ajudar na Qualidade de Vida Familiar. E, finaliza dizendo, que ser mãe é ter poder e permitir-se aprender um pouco mais a cada dia sobre ela e a vida que gerou.


A Confirme está em festa e comemora o “Dia das Mães”

Confirme pense positivo

O Dia das Mães é uma das datas mais comemoradas no Brasil. São milhares de pessoas homenageando àquela que gerou a vida. Por este grande motivo, a comemora esta vitória. Pois, é ela que na maioria das vezes traz esta primeira notícia da nova mamãe, o positivo dos testes de gravidez.

Hoje, a linha cresceu para atender todo o público feminino que confirma esta dádiva de ser mãe. Pensando ma praticidade, as embalagens ganharam novo design. São quatro tipos de testes de gravidez expostos nas drogarias e farmácias. Cada um para melhor atender às necessidades individuais de cada mulher.
Confirme Direct – é o novo teste de gravidez, seguro, fácil e rápido para detecção de hCG na urina, a qualquer hora do dia, a partir do primeiro dia de atraso da menstruação e dispensa o uso do frasco coletor- Direto no jato da urina.

 Objetivo: Confirmar a possibilidade de gravidez.

Como funciona: o teste pode ser feito a partir do primeiro dia de atraso do período menstrual. Ele detecta a presença do hormônio GCH (Gonodotrofina Coriônica Humana) na urina, as quantidades deste hormônio aumentam durante os primeiros três meses de gravidez.

 NOVAS EMBALAGENS

A empresa revitalizou suas embalagens que estão com traços mais suaves e permitem uma unicidade visual mais atual. A linha confirme® apostou em cores diferenciadas para cada teste, proporcionando maior facilidade ao consumidor.  As novas embalagens foram lançadas em março. O mecanismo dos testes continua o mesmo e com a maior porcentagem de precisão do mercado que é de 99,6%. As bulas também foram reformuladas e contém informações mais detalhadas com ilustrações bem explicativas e hoje as consumidoras ainda contam com vídeos explicativos na página da Confirme –  VIDEOS

SOBRE A CONFIRME TESTES

Pensando nas mulheres a Analitic Tecnologia de Precisão criou em 1999 a . Com a idéia de monitorar e minimizar o sofrimento do desconhecido através de autoteste, com a vantagem de poder realizá-los no conforto do seu lar.

Líder do segmento, a  traz todos os resultados dos testes através da urina com a mesma precisão que os testes de sangue feitos em laboratórios e de forma menos invasiva do que exames clínicos específicos.

Para mais detalhes, basta acessar o site: http://www.confirme.com.br

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