Receita do dia: O poder das Frutas

Oi meninas!!!

Hoje vou ensinar a fazer sucos para ajudar no bem estar e potencializar certas atividades diárias!

Não sou um bom exemplo para falar de boa alimentação, mas vamos tentar! rs

Quem sabe o post não me inspira a parar de beber refrigerante!

Para Acordar
5 damascos secos
1/4 de mamão papaia
300ml de água de coco
1 colher (sobremesa) de gengibre fresco picado

Como fazer: deixe os damascos de molho em água morna por uma hora. Junte-os aos outros ingredientes e bata-os no liquidificador. Acrescente gelo.
Sabor: o gengibre quebra o doce das frutas e dá um gosto levemente picante e refrescante.
Benefícios: energético eficaz, também regula o funcionamento do intestino e é diurético. Beba-o no café da manhã.
Calorias: 117

Para Desintoxicar
8 a 10 uvas picadas em casca e semente
100ml de água de coco.

Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador até formar espuma e acrescente gelo.
Sabor: água de coco e uva resultam em uma combinação saborosa e sem acidez.
Benefícios: estimula a circulação do sangue e a eliminação de toxinas; pode ajudar nos tratamentos de celulite.
Calorias: 70

Antes da Praia
1 cenoura picada
1/2 manga em pedacinhos
2 laranjas-pêra espremidas

Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.
Sabor: o doce da manga equilibra-se com a acidez da laranja.
Benefícios: rico em betacaroteno, protege a pele contra as agressões do sol e contribui para um bronzeado uniforme e duradouro.
Calorias: 130

Para Dormir
3 xícaras (chá) de polpa de melão cortado em cubos
1 colher (chá) de chá de camomila (do saquinho)
1/2 xícara (chá) de água gelada

Como fazer: coloque os ingredientes no liquidificador, bata por meio minuto e sirva.
Sabor: a camomila deixa o gosto do melão mais fresco.
Benefícios: levemente calmante, o suco hidrata o corpo e ajuda a digerir refeições pesadas. Também pode ser tomado à noite, para ajudar a dormir.
Calorias: 70

Depois da Festa
1/2 xícara (chá) de goiaba picada
1/2 xícara (chá) de beterraba crua e picada
200ml de suco de acerola
1 colher (sopa) de suco de limão

Como fazer: bata tudo no liquidificador e acrescente gelo.
Sabor: domina o gosto da goiaba, suavizando pela beterraba.
Benefícios: energizante e digestivo, é uma ótima fonte de vitamina C. Mas o melhor é sua função “anti-ressaca” – as vitaminas do complexo B da beterraba atuam no fígado e ajudam a eliminar toxinas.
Calorias: 130

Antienvelhecimento
2 caquis moles
1 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de suco de laranja
1 pitada de gengibre ralado

Como fazer: descasque os caquis, retire as sementes e coloque a polpa no liquidificador com os outros ingredientes. Bata por meio minuto e sirva.
Sabor: prevalece o gosto do caqui, menos adocicado pela presença da laranja e do gengibre.
Benefícios: rico em vitaminas A e C, este suco favorece o cabelo, as unhas e a pele, acelerando a cicatrização e retardando o envelhecimento.
Calorias: 190

Contra a TPM
3 xícaras (chá) de polpa de amora (ou framboesa)
1/2 colher (chá) de sementes de erva doce
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
1 e 1/2 xícara (chá) de água morna

Como fazer: deixe a aveia de molho na água morna por uma hora, coe e reserve a água. Misture no liquidificador com os outros ingredientes e bata meio minuto.
Sabor: a aveia dá um gosto aveludado às frutas.
Benefícios: ricos em magnésio e potássio, ajuda a amenizar os sintomas da TPM e é um anti-séptico natural. A aveia torna o suco energético e estimulante.
Calorias: 150

Para Hidratar
2 xícaras (chá) de abacaxi picado
2 xícaras (chá) de água
1 colher (chá) de folhas de menta (do saquinho de chá)
3 rodelas finas de cenoura

Como fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador por um minuto.
Sabor: a cenoura adoça o abacaxi e a menta acentua o gosto refrescante do suco.
Benefícios: altamente hidratante, digestivo e diurético, também reforça a imunidade por causa da vitamina C
Calorias: 160

Foi útil?

Opinem meninas!

Beijos,

Por Pamella Soares

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