No verão vamos proteger bem nossa pele, usar repelentes, protetores solares e não vamos esquecer dos cabelos. com Lana Côrtes

Nossa pele que sofre com as altas temperaturas e nossos cabelos também ficam bem danificados nessa época do ano. E para os homens e mulheres que já realizaram muitos processos químicos como:  progressivas ou para quem tingem os cabelos os cuidados devem ser redobrados. Já nas férias, os cuidados vão além da proteção da beleza, temos que cuidar muito de nossa saúde, Não podemos esquecer que os mosquitos estão por ai querendo nos picar. Usem repelente. Use NON.

Aplicar protetor e repelente

Vejam as dicas que selecionei abaixo e cuidem bem da sua pele e de seus cabelos e pele.

Você gosta de prender os cabelos?
Então saiba que dependendo do que você usa para prender pode quebrar os fios. portanto use tecidos macios, algo com silicone ou na moda japonesa com prendedores de madeiras, tipo hashis mesmo.. Nada de grampos ou metais , ok?

Quanto ao sol, expostos eles também queimam e causam danos horríveis.
Alias meninas e meninos, muitos danos!  Devido a ação dos raios UV, aos cabelos ao serem expostos por muito tempo no sol, os fios passam por um processo oxidativo e afeta a cutícula do cabelo, catalisa a degradação das proteínas, além de provocar a oxidação da melanina através de radicais livres e compromete a queratina. O que vai acontecer é que seus cabelos irão perder a cor, o brilho, os cabelos irão ficar quebradiços e você não vai gostar nada. Eu já vi muita gente com couro cabeludo queimado, principalmente homens com calvice parcial ou total e quem tem fios finos. Portanto use protetor solar de preferência com FPS acima de 50 reaplicados a cada uma hora e meia pelo menos. Não se esqueça!

Se você já passa por um processo de queda de cabelo, proteja com óleos que protejam os fios como um filme de emoliência. como por exemplo, óleo de argan, cupuaçu, temos também a base de maracujá etc. procure um que para você.

Não durma com seus cabeços molhados;

Os fio molhados ficam mais frágeis, podem quebrar e ainda você pode ficar com a indesejável caspa. Seque bem os cabelos e bom sono.

Quando você mergulhar na água do mar ou na piscina cuidados podem ser tomados e assim você pode curtir seu verão e continuar com seus cabelos saudáveis.
Então queridinhas e queridinhos, toda  vez que vocês entrarem no mar ou na piscina, por conta do iodo e do cloro haverá um dano  no seu cabelo e para quem já tem um dano estrutural por processos químicos ou mesmo o cabelo virgem, haverá um dano sim à estrutura da cutícula, à ceramida desse fio. Acho que vocês já viram por ai algumas pessoas loiras com cabelos verdes depois de entrarem na piscina, não é? Esta  mudança de coloração é um processo químico  que ocorre quando entram  em contato com o cloro da piscina. Se o que você pode fazer: Saiu  do mar ou piscina, passe água dessalinizada, água limpa e se você não tiver acesso imediato compre brumas em spray ou da água termal. Ou quer saber leve em sua sacolinha com seus outros apetrechos, óculos, protetor solar e jamais se esqueça do repelente de insetos – de preferencia http://www.usenon.com.br – Sim o repelente NON é maravilhoso não é toxico, pode ser usado em crianças a partir do 6 meses, gestantes, seu principio ativo é IR3535 – e dura 10 horas, contra as picadas de insetos, carrapatos, pulgas e abelhas, entre outros, pode? Sim, uso em toda a minha família.

NON nas férias

O NON repelente – possui tecnologia alemã, existe há mais de 30 anos, é um ativo produzido pela Merck chamado IR 3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate ) A estrutura de IR 3535 , baseia-se na alanina e na beta-alanina  . O EPA (Environmental Protection Agency) Classificou o IR 3535 como uma substância bioquímica com base de ela ser  funcionalmente idêntica a Beta-alanina: Ambas possuem a característica principal de repelir insetos, além de que os grupos finais de IR 3535 não são  susceptíveis de contribuir para a toxidade.

 

Para adquirir este produto entre no site http://www.usenon.com.br ou me procurem, ok? beijão e bom verão;

 

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ACERTE NO PRESENTE DE FINAL DE ANO, COM A NOVA LINHA DA PARIS RIVIERA QUE ACABOU DE CHEGAR NO MERCADO BRASILEIRO – com Lana Côrtes

LANÇAMENTO DE PERFUMES FEMININOS E MASCULINOS:

PARA ACERTAR NO PRESENTE DE FINAL DE ANO

É com muito prazer que indico esta marca que respeita o consumidor brasileiro. Já agradecendo eu pude comprovar a linha, que a PARIS RIVIERA acabou de lançar, que está magnifica. Além de elegantes, determinados, os perfumes prometem conquistar o mercado brasileiro. A linha de perfumes importados PARIS RIVIERA foi criada pela empresa Asten sediada em Dubai, Emirados Árabes. Desde 2016, a fábrica conta com perfumistas experientes no mercado de fragrâncias que trazem para a composição dos perfumes a qualidade das essências vindas da França e inspirados nos grandes “best sellers” da perfumaria internacional.

O diferencial, porém,  está na relação custo/benefício para atingir os milhões de fãs deste item de uso diário para o bem estar. O preço acessível dos perfumes tem forte valor agregado na beleza dos frascos e na qualidade dos aromas, fatores determinantes para a linha PARIS RIVIERA ampliar mercado no Brasil e no mundo.

 A seguir, seguem as características dos lançamentos da PARIS RIVIERA que já podem ser encontrados nas melhores lojas:

              Eu adorei esta fragrância, o   Soul é um perfume feminino chipre floral. Para mulheres elegantes, decididas e alinhadas.

Notas de saída: Cassis ou Groselia

Notas de Coração: Frésia e Rosa de Maio

Notas de Fundo: Baunilha, Patchouli ou Oriza, Ambroxan e Notas amadeiradas

Preço sugerido: R$ 59,90

Mas vou dizer que este  é imperdível, o Vivid Angel é um perfume floral frutal para a mulher jovem, moderna e criativa, sempre pronta para a diversão. Bem-sucedida, atrai os olhares por onde passa. Essa figura sexy e enigmática seduz com elegância. Bem a minha cara mesmo. Experimente e me conte!

Notas de saída: Rum, Maracujá

Notas de Corpo: Almíscar, Gardênia

Notas de Fundo: Baunilha, Fava Tonka

Preço sugerido: R$ 59,90

Blue Moon é um perfume amadeirado aromático, para homens sofisticados, intrigantes e misteriosos.

Notas de saída: Noz moscada, Rosa-baía, Menta, Limão, Laranja, Toranja

Notas de coração: Jasmin, Cedro, Vetiver e Gengibre

Notas de fundo: Vetiver, Musk, Fava tonka e Âmbar

Preço sugerido: R$ 59,90

Brave Sport é um perfume fresco e picante masculino e representa o esporte como estilo de vida. Feito para homens energizantes e que buscam o bom desempenho. Seu frescor bem estruturado possui um aroma robusto.

Notas de saída: Toranja, limão, extrato de cidra e extrato de pêra

Notas de coração: Elemi

Notas de fundo: Pimenta rosa e noz moscada

Preço sugerido: 59,90

 SAIBA MAIS SOBRE PARIS RIVIERA EM www.bespokefragrances.com.br

Adorei… Super beijo Meninas! Lana Côrtes

 CHEGA AO MERCADO BRASILEIRO NOVA OPÇÃO DE COMPRA DE PERFUMES FEMININOS E MASCULINOS – com Lana Côrtes

 Linha de perfumes importados com  fragrâncias elaboradas na França e fabricada em Dubai, Emirados Árabes,

têm preços acessíveis nas versões 30ml e 100ml

O mercado brasileiro de perfumes, que movimentou aproximadamente US$ 5,7 bilhões em 2016, sendo 83% deste total gerados por marcas populares, aponta um cenário de crescimento e oportunidades pela falta de opções, qualidade e variedade, segundo a Euromonitor (uma das mais respeitadas instituições de pesquisas do mundo). A busca pelo preço acessível e valores agregados como beleza e design dos frascos e na qualidade nos aromas, são fatores determinantes para ampliar mercado no Brasil.

O hábito dos brasileiros de usarem perfumes de forma regular e várias vezes ao dia, coloca o país nos primeiros lugares do ranking para o mundo da perfumaria. Estudos comprovam que 61% das pessoas utilizam algum tipo de perfume. Contudo, esse hábito tem algumas características regionais. No Nordeste, por exemplo, 90% da população faz uso do item, enquanto no Sul é de apenas 40%. A mulher brasileira, que representa 45% da fatia maior no consumo de perfumes, tende a reaplicar o produto mais do que uma vez ao dia e possui de 3 a 5 frascos.

LINHA PARIS RIVIERA VEM SUPRIR A DEMANDA POR PERFUMES DESEJADOS E COM PREÇO ACESSÍVEL – PENA VOCÊ NÃO PODER SENTIR O AROMA POR AQUI. MAS VOCÊ VAI AMAR, COMO EU AMEI. 

Neste final do ano os consumidores brasileiros de perfumaria irão se surpreender com as opções da linha PARIS RIVIERA – perfumes femininos e masculinos que aliam alta qualidade e excelente custo-benefício (a partir de novembro o varejo começa a ser abastecido).

A marca PARIS RIVIERA foi criada em 2016 pela empresa Asten International de Dubai, Emirados Árabes,  por perfumistas experientes com mais de 60 anos no mercado de fragrâncias mundial. Mesmo com pouco tempo de mercado já está presente em 50 países. Seus perfumes são produzidos com óleos essenciais finos, elaborados na França, por umas das principais casas de fragrâncias do mundo para atender consumidores exigentes.

Com uma apresentação fashion e vibrante, a perfumação é obtida com matérias primas nobres e selecionadas. PARIS RIVIERA promete sero novo hit do mercado de fragrâncias brasileiro por possuir perfumes inspirados nos grandes “best sellers” internacionais.

Chegam ao mercado 43 fragrâncias entre femininas e masculinas, escolhidas de acordo com o clima e pele dos brasileiros nas versões 100ml e 30ml com preços em torno de R$ 54,90 e R$ 22,90 respectivamente.  “A PARIS RIVIERA se posiciona em um segmento que atinge uma ampla faixa de consumidores, democratizando o acesso de todas as classes, capazes de agradar ao mais vários gostos e estilos, e assim atende um nicho carente de produtos com este perfil”, revela Alexandre Lacerda Alves, diretor comercial da Besposke Fragrances Brasil, responsável pela entrada da  PARIS RIVEIRA no mercado e que poderá ser encontrada no varejo como magazines, lojas de departamentos,  perfumarias e farmácias, além das principais plataformas de e-commerce do Brasil.

 

SOBRE A DISTRIBUIDORA E IMPORTADORA BESPOKE FRAGRANCES BRASIL

A empresa marca a sua estreia no mercado com a chegada de PARIS RIVIERA.

Foram 18 meses de pesquisas, interação com clientes, desenvolvimento de centros de negócios até a formatação final da empresa, totalmente qualificada para operar no mercado brasileiro.

Fundada em 2016 e localizada no Espírito Santo, a Bespoke Fragrances Brasil foi criada para desenvolver mercado, marcas de fragrâncias e cuidados com a pele.  É uma empresa dedicada ao mercado de beleza na América do Sul, especializada em importação e distribuição de perfumes e cosméticos, gestão e desenvolvimento de marcas.

SAIBA MAIS SOBRE PARIS RIVIERA EM www.bespokefragrances.com.br

8 perfis no Instagram para ajudá-lo a curtir São Paulo – com Lana Côrtes

Não há dúvidas de que a Terra da Garoa é de arrancar suspiros e conquistar tanto quem visita a cidade de vez em quando, como de quem convive com ela diariamente. Para você admirar todos os cliques e não perder nenhum ângulo do que Sampa pode lhe oferecer, selecionamos 10 perfis no Instagram que você precisa seguir.

1. Lazer – @parqueibirapuera

Recentemente, o Parque do Ibirapuera foi eleito o melhor do mundo pelo jornal britânico The Guardian. No perfil, você acompanha imagens que vão deixá-lo com vontade de fazer uma visitinha na próxima manhã de domingo.

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2. Gastronomia – @findandeat

Com o mote “encontre aqui o que comer ali”, o @findandeat traz dicas sobre os restaurantes e bares mais tops da cidade.

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3. Onde visitar – @saopaulocity

Cliques colaborativos dos mais belos pontos turísticos de São Paulo dão o tom para este perfil. Além de conhecer melhor a cidade, você irá se encantar com sua beleza.

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4. Programas Grátis – @catracalivre

O dinheiro acabou mas o mês não? Conviva melhor com menos dinheiro. Neste perfil, você tem dicas de como aproveitar melhor a cidade sem gastar.

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5. Dicas de festas e baladas – @semhora

Saiba de todas as festas badaladas que acontecem na cidade. Programe-se e curta a noite paulistana.

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6. Fotos para se inspirar – @pedropavanato

Acompanhe o olhar inusitado de Pedro Pavanato sobre São Paulo. Perfil ideal para quem ama fotos em preto e branco.

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7. Arquitetura antiga – @saopauloantiga

Se você gosta e admira a arquitetura dos prédios centenários de Sampa, seguir este perfil é quase que obrigatório. Fachadas históricas, belas panorâmicas e pontos históricos é o que você encontra por aqui.

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8. Onde se divertir – @saopauloparainiciantes

Este perfil é para não ter dúvidas sobre o que fazer, onde comprar e como se divertir na Terra da Garoa.

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Cuidados simples garantem pés mais saudáveis – com Lana Côrtes

Pasta de denten os pés

Hidratação diária e escolha correta do calçado estão entre as dicas para cuidar dos pés nos dias quentes

Antes de ler este post, tenho uma dica incrível para os pés para complementar as dicas abaixo. Eu fiz uma pasta com 180 g de creme dental branco, 200 ml. de glicerina liquida e 100 ml. de óleo de amêndoa. Misture bem e coloque em um vidro limpo e higienizado. Aplique a noite nos pés  massageando bem nos calcanhares e partes mais secas e coloque uma meia. Além de acabar com as rachaduras e ressecamentos, deixa os pés bem refrescantes e saudáveis. De manhã você verá que pés lindos você tem e poderá mostrar no verão com toda segurança. Outra dica, pare de ficar lixando os pés, faz com que a pele reponha ainda mais camadas e ressecam mais os pés. Eu lixava, parei e estão lisinhos. bj Lana

O verão nem chegou, mas as temperaturas já subiram e, consequentemente, os pés começaram a ficar mais expostos, com os calçados abertos. Esta época do ano exige cuidados diários especiais com os pés, inclusive na hora de comprar o sapato e de escolher qual usar. As hidratações devem ser ainda frequentes. A boa notícia é que alguns minutos por dia já garantem um pé mais bonito e saudável.

“No calor, as pessoas usam mais sandálias, chinelos e rasteirinhas. O pé fica mais exposto e propensos a rachaduras, fungos e bactérias. Então é importante tomar alguns cuidados, que são simples, mas muito eficientes, explica a podóloga Lucinéia Saito, da Clínica Spés Podologia, de Campinas.

“Saber comprar o calçado é fundamental. O ideal é que a pessoa compre no fim do dia porque está com o pé mais inchado, então não corre o risco de ele ficar apertado depois”, orienta. “Também é importante que a numeração seja a correta, que não “sobre” o calcanhar para fora. Outra dica é se certificar que as tiras estão confortáveis. Se estiverem soltas ou apertadas, vão machucar”, comenta Lucinéia.

De acordo com ela, também é muito importante que a pessoa reveze os calçados, seja no mesmo dia ou de um dia para o outro. “É preciso intercalar o tipo de calçado para mudar os pontos de pressão no pé. Se hoje está de rasteirinha, amanhã deve colocar um saltinho, por exemplo”, orienta a podóloga.

Além dos cuidados na hora de escolher os sapatos e sandálias, também é necessário hidratar e esfoliar os pés. “O ideal é fazer uma boa hidratação toda noite, antes de dormir, com cremes específicos para os pés. Não adianta usar um hidratante corporal. A esfoliação deve ser feita de duas a três vezes por semana. E nós também orientamos a fazer escalda-pés sempre que os pés estiverem inchados e cansados”, comenta Janete Azevedo, que também é podóloga na Spés.

“Se a pessoa já estiver com os pés rachados e ressecados, o ideal é fazer uma sessão de podologia, com hidratação. Nós desbastamos a pele grossa e fazemos uma hidratação com parafina e o aparelho de ozônio. O resultado é mais rápido e a hidratação fica por mais tempo”, explica Janete. “Jamais, deve passar lixa no pé para minimizar as rachaduras. Isso só vai piorar o quadro”, alerta.

Outras dicas de cuidados:

– evitar tomar banho em vestiários com os pés diretamente no chão

– usar spray antisséptico nos pés para reduzir a transpiração. Deve ser aplicado toda manhã

– manter as unhas cortadas corretamente (reta, nem muito curta e nem comprida)

– não caminhar descalço na praia. A areia quente pode queimar os pés e, além disso, há maior risco para pegar fungos e bactérias. A recomendação é usar tênis ou aquelas sapatilhas tipo Ufrog, que são anatômicas e secam rapidamente

– se ficar muito tempo com chinelos de dedos, é importante fazer um alongamento nos pés. Como eles escorregam com a transpiração, a pessoa fica com os dedos em formato de garra para segurá-los nos pés. O spray antisséptico ajuda a reduzir essa transpiração

– não usar meias de seda e meias sintéticas porque elas fazem com que os pés transpirem mais e não absorvem essa transpiração

Bom verão e curta com saúde e responsabilidade. beijos até a próxima, Lana

 

Receitas para acelerar o metabolismo.por Lana Côrtes

copos de sucos

O sobrepeso é uma questão de saúde pública que tem preocupado especialistas do mundo todo. Um relatório elaborado pela Organização das Nações Unidas (ONU), chamado “Panorama da Segurança Alimentar e Nutricional na América Latina e Caribe” e divulgado em janeiro, mostrou que metade dos brasileiros já atingiu o sobrepeso e 20% dos adultos são obesos. As causas são as mais variadas possíveis e se combinam entre si: facilidade de acesso a produtos industrializados, sedentarismo, alto custo de alimentos naturais/saudáveis e até mesmo distúrbios emocionais. 

Jamar Tejada, farmacêutico homeopata da capital paulista, conta que para emagrecer de forma saudável e duradoura é preciso reequilibrar o corpo e acelerar o metabolismo de maneira natural – e evitar o uso de medicações que possam causar dependência e trazer apenas resultados a curto prazo, sem durabilidade. “Usando artifícios naturais, os resultados vêm de forma rápida também mas sem prejudicar a saúde. Mas, como todo tratamento, precisa de regularidade para que os objetivos sejam alcançados”.

Sucos detox são altamente capazes de aumentar a termogenia – isso é: aumentam a capacidade do organismo de queimar gordura – e podem ser feitos com produtos termogênicos e ao mesmo tem ação desintoxicante. Abaixo o especialista deixar algumas receitas para potencializar o emagrecimento.

1-Suco de berinjela,beterraba e limão

Corte 1 berinjela pequena em fatias, com casca, uma beterraba pequena e adicione 2 litros de água, 5 limões (somente o suco) e acrescente uma colher de cha de pó de gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.

2. Suco de ameixa, abacaxi e linhaça

Separe 4 ameixa-pretas secas, 2 fatias de abacaxis, 3 folhas de hortelã, 1 copo (200 ml) de água e 1 col. (sopa) de semente de linhaça. As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar nesta receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.
3. Suco de frutas vermelhas e cha kombucha

Use 8 morangos, 10 framboesas, 10 amoras, 250 ml de cha kombucha, 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado, 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom). Bata tudo rapidamente no liquidificador.

4. Suco de melancia com limão e canela e castanha

Separe 1 fatia de melancia sem sementes, suco de 1/2 limão, 1 caixinha de 250 ml de água de coco, 1 castanha do Pará, 1 colher (café) de canela em pó. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

5. Suco de ameixa, laranja e mamão

Prepare 5 ameixas-pretas secas, 1 copo (200 ml) de água mineral 1 fatia média de mamão, 1 laranja descascada sem as sementes, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom). As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte, coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente.

6. Suco de abacate, chia e uva integral

Misture 200 ml do suco de uva integral, 2 colheres de sopa de abacate, 1 colher sopa de mel, 1 colher de semente de chia hidratada (gel). Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba pela manhã e a noite.

Sobre Jamar Tejada

Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM,  Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total – Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. www.tejardiando.com.br

Sem lugar comum, exercícios combinam técnicas de dança para detonar calorias – com Lana Côrtes.

Olá amigos, tudo bem? Acredito que cada um de nós temos um dom diferente na hora de escolher uma atividade física.  Uns gostam de esportes, academias, entre tantas por ai. A dança é irresistível, acho que até em  casa sozinho podemos arriscar uns passinhos. Segue uma opção deliciosa para você manter a sua saúde em dia ou iniciar uma atividade nova em sua vida. Boa saúde para vocês!

aula de dança

A proximidade do verão faz com que as academias e estúdios fiquem lotadas. Afinal, ainda dá tempo de correr atrás do corpo esculpido para a temporada mais quente do ano. Só que muita gente detesta a monotonia das salas de musculação e logo acabam deixando o objetivo de lado por puro tédio.

Pensando nesse público, muitas academias estão investindo agora em aulas de dança que têm tudo para ser a promessa do verão. Audrea Lara, profissional de educação física e criadora pioneira do método Ballet Pilates, apostou em primeira mão na combinação de dança e atividade física para turbinar o treino e detonar calorias.

“As aulas de dança têm tido muito mais procura por conta da animação e do gasto energético. As pessoas não têm rotina nessas aulas, porque cada dia é um ritmo e uma intensidade diferentes. A única coisa que é sempre a mesma é o resultado: corpo mais esguio, pernas torneadas e ânimo a mil!”, conta a profissional de educação física.

A dinâmica da aula de dança como exercício físico é mais divertida e fluída e atrai tanto homens quanto mulheres. “Eles também dançam – e muito! Na busca por resultados, muitos homens perceberam o quanto a dança enxuga as gordurinhas e dedicam parte do treino a essa combinação”, conta Audrea. E uma aula trabalha todo o corpo globalmente, o que ajuda também a combater o tédio.

“Diferente da musculação, na qual intercalamos as séries de exercícios para membros superiores e inferiores, na dança o corpo todo é movimentado de uma só vez. E assim, os resultados também surgem de forma mais clara”, diz Audrea.

Nas aulas de Ballet Pilates, por exemplo, além da música e dos movimentos de alongamento, há acessórios que podem ajudar a compor a série de exercícios, como a FitaFit, usada para dar mobilidade, fortalecimento e definição nos membros superiores; a FitBall que melhora força e equilíbrio; o tecido acrobático que é fixado à barra para melhorar a força, o condicionamento e a flexibilidade; e a BarrePlus, composta por cinco barras para movimentos em diferentes grupos musculares.

“Além da perda de peso, as aulas de dança trazem melhora no condicionamento cardiorrespiratório, na flexibilidade, no equilíbrio pelo fortalecimento do core, na propriocepção, na velocidade de arrancada, na coordenação motora, entre outros”, enumera Audrea.

FONTE: Audrea Lara

Formada pela USP, Audrea Lara foi certificada em pilates nos Estados Unidos pela professora Romana Krizanowska, herdeira direta de Joseph Pilates. Audrea participou de diversas pesquisas sobre nutrição, aprendizagem motora, ginástica postural e avaliação e condicionamento para adultos e pessoas da terceira idade. Ministra cursos sobre reestruturação corporal e participou, como co-autora, do livro “Enxaqueca, Alívio Para o Sofrimento”, no qual ensina a aliviar a dor por meio de exercícios que melhoram a postura.

http://audrealara.com.br/ballet-pilates/